Wat is mindfulness?

Mindfulness is ”leven in het hier en nu” en betekent letterlijk vertaald “opmerkzaamheid”. In deze drukke wereld waarin we veel prikkels binnen krijgen, leven we vaak in de verleden of in de toekomst en vergeten we onze aandacht op het leven in het nu te richten. Met mindfulness oefen je om je aandacht op dit moment te richten. Mindfulness is ook heel belangrijk voor je ontwikkeling. Het maakt jezelf bewust van de gedachten die jij hebt en je leert hoe je je focust op je zelfbewustzijn en je gedachten. Je krijgt een beter inzicht in de dingen die je voelt en ervaart.

Zoals sport goed is voor je lichaam, is mindfulness goed voor je geest. Je houdt je lichaam soepel en in goede conditie door dagelijks te bewegen. Mindfulness doet hetzelfde voor je hersens. Het zorgt ervoor dat je bewust wordt van jezelf en je grenzen, zodat je daar niet over heen gaat. Zo blijft je geest energiek en positief. Hierdoor ervaar je minder stress, meer creativiteit en betere focus, daarnaast krijg je een kwalitatief betere nachtrust. Je gaat in het algemeen betere beslissingen nemen en verhoogt het gevoel van geluk.

Wil jij met een mindfull leven beginnen en ben je op zoek naar een online cursus?

Lees mijn ervaringen met de cursus Mindfulness voor het dagelijkse leven-[ REVIEW + ERVARINGEN ]